孕妈妈要做好迎接宝宝到来的充分准备;产妇要保证合理的饮食和休息，不要整天憋在家里，**好带宝宝参加户外活动，这样既增强了母子之间的感情，又让自己的心情保持舒畅。
家人要多关心产妇。家人的爱和关心是减轻、消除产后抑郁症的一味“良药”，所以一家人不要整天都围着孩子转，尤其是丈夫要多陪妻子聊聊天，关心其生活，一旦发现妻子心情低落，要及时帮助其调整。
尽量选择有阵痛的分娩方式，以降低产后抑郁症发生的心理效应。尽管妊娠、分娩期神经内分泌改变是产后抑郁症不能否定和忽视的生物学基础，而消除剧烈的产痛则是降低产后抑郁症发生率的重要组成部分。
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