产后通乳食谱

产后准妈妈要给宝宝哺乳，妈妈乳汁的含量是比较重要的。有的妈妈乳汁比较少，那就要通过催乳的方式，或者可以用通乳的食物来来改善。

食谱一、猪蹄粥

原料：

猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。

制作：

1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。

2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

猪蹄能补血通乳。使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。

食谱二、鲇鱼鸡蛋羹的做法

原料：鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。

1.将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。

2.锅置火上，加入适量清水、鲇鱼，煮至鱼熟时，卧鸡蛋2个，再加入葱、姜、精盐、味精、香油即可。

3.饮汤吃鱼和鸡蛋。
 

宁波艾博尔医院

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