产后有助生理恢复的水果

　　艾博尔医院专家提醒，产妇不能随意乱吃水果，**好在妇产科专家的指导之下，吃一些对恢复自己健康有益的水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且选择合适的水果，还有助于孕妇产后的生理恢复呢。

　　产后有助生理恢复的水果

　　1、橘子：橘子中含大量维生素C和钙质，研究证明：维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生产会造成产妇的子宫内膜创伤，大量失血。

　　2、香蕉：香蕉是由纤维素和铁质构成，有通便补血的作用。产妇多需要卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以建议产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

　　3、红枣：红枣有“活”维生素C之称，红枣中还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中补药之上上品，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

　　4、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对洗去产妇的生理创伤有着及其重要的作用。

　　5、桂圆：桂圆俗称龙眼，是营养极其丰富的一种水果，被民间称为女中佳果，为女人进补之极品。

　　温馨提醒：上例几款水果虽对产妇有益，适当食用能洗去产妇的生理创伤，让产妇更快的恢复健康，但也不能盲目多吃，要根据自身的情况选择性食用。