新妈妈产后减肥，谨记三大原则

　　对于减肥这话题有一句话叫四月不减肥，五月徒伤悲，尤其是对于分娩后的新妈妈来说，怎么让自己快速恢复身材，尽早的出现在职场呢?于是乎，减肥成了新妈妈们的头等大事。

　　艾博尔妇产医院专家提醒新妈妈，分娩后切不可盲目的减肥，需采用科学的方法，下下面是小艾的几个建议：

　　【孕妇产后减肥三个小建议】

　　◇合理搭配食物与运动相结合。有氧运动结合科学饮食。

　　单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是前列位的。在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。需要提醒的是，在产后瘦身的过程中，千万不要有偏食的毛病，比如持续不断的吃一种食物，对一些不喜欢吃的食物就完全拒绝。这样的饮食习惯在营养上会存在一定的问题，而且长时间的偏食还会出现贫血的问题。就算通过这样的方式成功减肥了，那也只是暂时性的而已。

　　◇观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。

　　每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。

　　◇循序渐进。把握好产后减肥黄金期：产后半年。

　　产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。

　　温馨提醒：产后减肥是一个长跑运动，贵在坚持，如果新妈妈采用正确的方法，坚持下去，肯定会有明显的效果的，如您还有疑问，可以在线咨询我院专家。