孕初期三个月的时候补什么

在漫长的孕期中，孕妈妈要早点为自己的营养餐做准备，在孕初期的时候，孕妈妈要补充一些什么呢?让我们一起来看看吧!

在孕前的时候，主力还是补充叶酸。在孕第一个月，正是胎儿发育神经器官的关键时候，是不可以大意的。而且，叶酸的补充是除可以防止胎儿神经器官缺陷，还可以防止胎儿畸形，很多孕妈妈都知道服用叶酸片来达到补充叶酸的目的，但是也不要忘记了食用富含叶酸的食物啊!

怀孕的第二个月，孕妈妈开始孕吐的反应了。补充维生素B6，对早期的孕吐反应有奇效，像胡萝卜，鱼肉等，水果中的香蕉都是富含维生素B6的。

孕第三个月，胎宝宝开始长骨骼了，这个时候就要补充对骨骼发育有帮助的镁，镁不仅对骨骼发育有帮助，还在日后宝宝的身高、体重上都有着影响。因为在怀孕的前三个月镁的摄取数量是直接与宝宝出生后的成长有着至关重要的影响。在我们食用的绿色蔬菜、南瓜等中就都含有镁。

**后，孕妈妈要知道每个时期的补充营养都会有所不同，这句是孕妈妈要关心的事了哦!