秋季怀孕吃什么好

孕妈妈要是在秋季怀孕，那可真是“好孕”啊!在怀孕早期，准妈妈体内的绒毛膜促性腺激素分泌水平迅速增加，每隔两天就会翻倍，引起一系列早孕反应，包括头晕、乏力、食欲不振、恶心、晨起呕吐等。没有胃口，怎么补充体内的营养呢?在秋天，孕妈妈的选择会更多一些，也会更加轻松的度过早孕反应。

早孕症状，一般要到怀孕12周后绒毛膜促性腺激素水平开始下降，那么在孕早期在秋季的孕妈妈会较为轻松一些，秋季正是各种蔬菜、水果、干果上市的季节，蔬果琳琅满目、口味清淡，一方面能刺激准妈妈的食欲，另一方面也能保障准妈妈在孕早期摄入丰富而均衡的营养。比如，这段时间供应丰富的绿叶蔬菜，是日常食物中叶酸的来源，而叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形、怀孕早期自然流产等。

另外，由于食欲不振，有的准妈妈在怀孕头三个月的体重会有所下降。头三个月的胎儿个头非常小，其实准妈妈日常饮食已经完全可以满足自己和胎儿的需求，在这个阶段不需要额外补充孕妇奶粉，否则多出来的营养都是长在了自己身上，不利于孕期的体重控制。