孕期睡姿要如何变化

很多人都睡孕妇晚上睡不好，这是因为睡姿的原因。这是真的吗?那么，怎么改变孕妈妈的睡姿，让孕妈妈好眠呢?让我们一起来看看，孕期睡姿到底是怎么变化的吧!

随着子宫和胎儿的长大，再加上子宫增大，压迫肺部下方的横膈，使孕妈妈呼吸困难。要是再采取错误的睡姿的话，就会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。那么，怎么睡才好?

一般孕早期，不必过分强调睡眠姿势，可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。到了妊娠中期及以后，这就要注意孕妈妈的睡姿了。因为在这段时间，孕妈妈要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其他睡姿会产生压迫感。

在妊娠晚期的时候，我们建议左侧卧位，左侧卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

希望以上的信息能够给孕妈妈们一些帮助，祝愿所有的准妈妈在孕期每天晚上都能有个好眠!

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