孕期运动要健康

运动是胎儿生长发育的必由之路。在孕期，孕妈妈不要总是躺在床上，还是要多多运动的!在漫长的孕期里，孕妈妈可以做做运动和胎教!

在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的运动了，胎儿在运动中逐渐长大。运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

接受过胎教的孩子，他们会不爱哭，很容易养成良好的生活规律，听到播放过的胎教音乐或母亲哼唱的催眠曲就能很快入睡。易于与人交流，喜欢笑，不认生。语言接受和理解能力比较强。发音比较早，能够较早地理解别人的表情，聪明伶俐。

孕期孕妈妈可以选择这几种运动的方式：

1、游泳：游泳一般是孕中期以后做。建议喜欢游泳的孕妇可以尝试，但要做好安全措施，因为水的浮力比较大，孕妇在水中运动可以很好地改善孕妇呼吸，改善孕妇怀孕带来的诸多不适。

2、户外散步：孕妇可以户外散步，每天早上早点起来散步，或者晚上到环境优美的地方溜达一段时间，这些活动，尤其在孕晚期可以促进胎头的下降，增进自然分娩的机会，防止体重增长过快。

3、孕妇瑜伽：这是对分娩非常有好处的胎教活动，还可以使孕妇心境平和，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强。如果有宫缩的情况，运动胎教一定要停下来。

温馨提示：以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解请咨询我院在线专家，宁波艾博尔专家会结合您的情况给出专业的回答及建议。祝您健康!