孕早期饮食有什么讲究

孕早期饮食有什么讲究?孕早期大多数孕妇都会出出不同程度的妊娠反应，会呕吐、会挑食、会厌食。导致很多孕妇出现营养的不要吃，吃的又都吐了，家人看着心疼，孕妇自己难受。那么怎么吃才可以让孕妇的孕早期妊娠反应减轻些呢?

一般来说妊娠反应会在怀孕6~8周开始出现，半数左右的孕妇在孕14周便会有所缓解，也有些妊娠反应比较明显的孕妇会在孕22周开始症状开始缓解。怀孕初期，胎儿所需的营养不多，所以妊娠反应不是特别严重的准妈妈也无需要摄入过多的营养。孕早期饮食应配合孕妇的口味，让孕妇可以尽量多吃点，以应付早孕带来的不适症状。

有会问，但是如果孕妇喜欢吃的都是没有营养的食物怎么办?

早孕期间胎儿所需的营养不多，可以等孕妇妊娠反应缓解后再纠正，再进行营养的补充。因为孕妇早孕期间主要是为了应对妊娠反应给孕妇带来的疲累，只有多吃才有体力应对妊娠反应带来的不宜。所以，早孕期间吃进去是关键。

因为呕吐是妊娠反应的常见症状，所以早孕期间的孕妇不要拘泥一日三餐，建议少吃多餐，尤其是在呕吐间隙时间，要及时补充食物。

总之就是一句话：早孕期间，孕妇的饮食就是吃完了吐，吐完了再吃，只有有足够的体力才能战胜妊娠反应带来的不适。