面对产后抑郁妈妈该怎么做？

在生产结束后，许多妈妈都会因为接受不了自己在生活中的变化而发生产后抑郁症，那么面对产后抑郁症有什么好的处理方法呢?

一、放松心情

产后抑郁症的**大原因，就是妈妈心理上发生疑惑，因此这个时候妈妈要尽量保持自己心情的放松。控制自己的情绪，不要想一些无关紧要的事情，保持良好的心情。

二、注意产后环境

在生产结束后，妈妈需要一个安静、闲适、健康的休养环境。健康的产后环境可以帮助妈妈从生理和心理上更好的恢复。

三、注意饮食

当出现产后抑郁的情况时，妈妈要注意自己饮食情况，吃些营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。这样可以缓解妈妈的心理压力。

四、适当的运动

度运动快乐心情，做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈妈的心情从内而外地快乐起来。

五、宁波艾博尔月子会所

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