高圆圆疑似怀孕，高龄产妇饮食要注意

**近，娱乐圈出现了很多高龄产妇，相继怀孕生子。据报道，近日高圆圆出席活动的频率减少，推掉了很多广告和活动，疑似已经怀孕，看来此次怀孕的可能性很高。不少网友都希望高圆圆和赵又廷夫妇能早日产下爱子，目前高圆圆已经35岁，再等等就是高龄孕妇了。那么，高龄产妇孕期饮食要注意哪些方面呢?

一、合理安排正确的饮食

体重过高的孕妈妈应减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

体重过低的孕妈妈应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食，保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多。

二、纠正营养失衡

孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

三、保持正确的饮食习惯

少吃多餐，每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。

以上就是对高龄产妇饮食要注意的相关介绍。宁波艾博尔医院拥有高级营养师数名，帮助孕妈妈合理调整饮食。如孕妈妈需要对自己的营养状况做全面了解，可点击在线咨询，稍后会有客服为您服务，安排您到院咨询。