孕妇饮水有讲究!

水是生命之源，每天都需要补充水分。更何况是在孕期的孕妈妈呢， 更加需要大量补充水分。那么，孕妇饮水有讲究吗？

一、孕妇切忌口渴才饮水

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

二、孕妇注意以下几种水不能喝

1、不要喝久沸或反复煮沸的开水

喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁(铁食品)血红蛋白，从而引起血液中毒。

2、孕妇切忌喝没有烧开的自来水

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

3、孕妇不要喝保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油(油食品)和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素(维生素食品)被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

4、绿豆汤解暑但要少喝

绿豆汤能解暑，但是孕妇要少量喝，绿豆属阴，不宜长期喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。”

5、可喝鲜榨果汁而不是饮料

在孕期，孕妈妈喝鲜榨果汁是可以，但是饮料不要喝。要注意的是孕妈妈万万不可用果汁代替水，水还是要喝的。

艾博尔医生提示：孕妇正常喝水时间是每隔2小时喝一次水，一天控制在喝水8次左右。**好是早上起来喝杯水大约在300毫升左右即可，午餐后1小时喝一杯，晚睡之前1小时再喝半杯水，其余时间可以合理分配开来。这样可以保证孕妇24小时内不缺水。如果您还有疑问，可以点击在线咨询，专家解答。