白领准妈妈如何健康饮食

在得知怀孕的喜悦中千万别忘了注意怀孕各种禁忌，特别是饮食方面。据相关调查研究表明，孕妇需慎吃盒饭，否则很有可能就会导致流产。

白领准妈妈如何健康饮食

1.注意饮食卫生

专家表示，常言道，病从口入，白领准妈妈要注意健康饮食。如果公司没有统一安排午餐，你可以选择去附近餐厅吃饭，不过要注意对卫生的选择，较好自带餐具，以免感染细菌，从而患病。

2.保持营养均衡

要想宝宝能健康成长，白领准妈妈应该维持营养均衡，可以考虑与同事拼菜吃饭，这样菜式会比较多，荤素搭配也比较合理，营养会更加均衡。至于食物的安排，可根据自己的胃口及所需的营养来做决定。

3.杜绝油炸、味重食物

怀孕后，女性的口味会发生改变，她们可能会喜欢吃油炸食物，亦或者味重的食物。对此，专家表示，白领准妈妈需关注自己的嘴，油炸食物所用的油中含有太多有害物质，不能吃;口味重的食物可以防止体内水钠潴留，导致血压上升或双足浮肿。

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