妈咪产后怎样增加奶量

对于宝宝来说母乳是**好的食物，但很多新手妈咪在月子期间由于奶量少而困扰不已。自己奶水不够怎么喂养宝宝呢?有没有什么好方法能快速增加奶量呢?

什么原因会造成产后母乳量少

1、母乳生成不足

怀孕期间乳房发育不足会导致乳汁生成延迟，**常见的原因包括母亲产前肥胖症、妊娠高血压综合症、多囊卵巢综合征，还有其他的与孕期高雄激素水平相关的复杂因素，如子痫前期。其他的不常见原因有胎盘组织残留、垂体功能下降等。

既往乳腺手术也会导致乳汁的生成减少，然而这些母亲更应该鼓励哺乳，对她们婴儿的吸入量应该密切监测。随着隆胸技术开展，哺乳不足更加常见，特别是在一些行乳晕切口和/或者乳头感觉丧失的母亲身上。另外，如高雄激素水平、内分泌异常(如泌乳素瘤)等，也是导致母乳不足的原因。

2、吸乳过少

早期不恰当的喂养方法是乳汁吸入不足的**常见原因。其中包括喂养次数过少、吸吮过浅、母婴分离、婴儿配方食品的使用。

在出生后的前几天，很多婴儿处于熟睡状态，很难保持清醒，从而导致乳汁吸出不足。还有一些不常见的原因，如吸吮运动或者神经系统异常导致的乳汁 吸出不足。如35-37周出生的婴儿称为晚期早产儿，他们尽管被当做足月儿看待，但是还是需要补充营养和密切监测，因为他们吸乳能力低下。

3、乳汁排空不足

吸乳是否充足是通过喂养的次数和持续时间、婴儿的尿量和大便量、婴儿的体重来评估的。婴儿出生后的第一周，母亲给足月儿喂奶的次数为一天8-12次。出生后第五天，吸乳足够的婴儿每天大概有6-8次小便，3次或者以上的淡黄色糊状大便。

足月儿常常在出生后的3-5天体重平均下降7%，但通常会在出生后的第1-2周恢复到出生时的体重。产后3-5天，产妇自觉乳房胀满乳汁，婴儿的体重就不应该持续下降了。如果婴儿体重下降了10%或者不能如期恢复到出生时的体重，哺乳就应该密切关注了。

产后如何保证奶量充足?

①越早哺乳越好，有人建议产后1小时就应喂奶。

②坚持正确的哺乳方法，保证足够的喂奶时间;两乳交替补位，先吸空一侧再吸另一侧，使乳房充分排空，一次喂不净时处将剩余的乳汁排出。因空虚的乳房对大脑是一种机械刺激，促进垂体分泌生乳素，排空不充分时可以抑制泌乳。

③保证营养。因乳母分泌大量乳汁，故所需要的营养和热量增加，营养好坏对乳汁质量有明显影响。其中，**重要的是供应足够的蛋白质、矿物质(钙、铁、磷)和维生素。动物性蛋白质较植物性蛋白质好。每天吃主食500克，鸡蛋3~4个，牛奶或豆浆2袋，鱼、肉150~200克，豆制品100克，青菜500克，就能满足乳母的营养需要。

④生活有规律，精神愉快，充分休息和睡眠。

⑤口服避孕药能抑制乳汁分泌，不宜服用。

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