孕期为什么要尽量左侧卧睡

我们自己所知道是，右侧卧睡，能够减少对心脏的压力。那孕妈妈为什么要尽量左侧卧睡呢?，因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采用左侧卧睡可以使浮肿状况有所减轻。

其实左侧卧睡并不是绝对的，准妈妈可根据自己的舒适度来调整，左侧卧右侧卧都可以，**好不要平躺，但是睡前侧卧，睡醒平躺影响不大，只不过相对来说左侧卧睡更加好。

左侧卧睡有助于利尿，可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给宝宝的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生，同时又可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。并且，能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期胎位不正的情况可通过左侧卧睡得到改善。

孕妈妈实在是睡不着，怎么办?建议去 买个侧睡枕，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧卧睡，睡时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，也不要含胸，这样会舒服些，慢慢就会入睡。其实，孕妈妈可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧睡的习惯，这样一来，在肚子越来越大的时候就会很自然而然地左侧卧睡了。

温馨提示：要是实在感觉难受，可以经常翻翻身，会舒服些。