天气越来越热，孕妈吃不下

这个夏季，好热，一点胃口都没有怎么办?孕妈妈好急啊，吃饭是一定要吃的，不然宝宝没营养啊!这个时候，孕妈妈就要对自己的饮食做出相应的调整了。

夏天每日少量多餐，合理搭配，会有奇效的!天气热不想吃饭，可以选择喝点白米粥、小米粥、五谷杂粮粥或者吃吃面条、馄饨、水饺等易消化的食物也是可以的。餐前餐后都可以吃点开胃的水果也是不错的点子哦~

但是，孕妈妈要知道，过犹不及，多吃水果是很好，但是每日**多不宜超过200克。选择水果也是很有讲究的，要选择哪些含糖量低的，比如，苹果，苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。不仅水果，当时新鲜蔬菜也是可以多多食用。

妈妈长时间吃清淡的食物，难免会想吃一些有味道的，但是孕妈妈要知道，这些刺激性食物有害无益，不能贪一时口腹之欲，要有控制力!