蔬菜可以帮助孕妈妈控住血糖

孕期孕妈妈很担心因为补充很多的营养，而导致血血糖异常，对身体有害。孕妇血糖异常指的是血糖含量远远低于或是高于正常参考范围，孕妈发现血糖异常要及时到医院治疗。

那么，怎么才能控制血糖的正常范围呢?据调查，长期食用蔬菜的孕妇血糖指数要低于少吃蔬菜的孕妇，多吃蔬菜的孕妇患糖尿病的可能性会大大降低，而且，可以保护血管，同时还可以降低体内甘油三酯的含量。所以，多吃蔬菜有利于控制孕妈妈的血糖的。

但是吃蔬菜也是有讲究的，要尽量多吃些糖分含量低的蔬菜，提倡蔬菜多样化，一周饮食可以多吃几种不同的蔬菜，营养荤素搭配均衡，才可以让身体有更好的状态。

除了多吃蔬菜外，还要尽量少吃含糖类丰富的食物，例如甘蔗，麦芽糖，蜂蜜等，尤其是蜂皇浆含有雌性激素，女性尽量少吃，容易引起身体激素分泌紊乱。

为了更好的控制血糖高低，孕妈妈可以对自己的血糖进行一个记录，这样可以观察到自己的血糖变化的一个情况。

孕妈妈一定要提高警惕，因为血糖指标就是其中一个重要的用以衡量孕妇健康与否的指标，若是孕妇长期血糖高不仅容易引起妊娠性糖尿病，也会影响到了孩子的发育。

温馨提示：以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解请咨询我院在线专家，宁波艾博尔专家会结合您的情况给出专业的回答及建议。祝您健康!