女性顺产后饮食该注意什么？

女性在分娩过程中消耗了很大的体力，会导致身体比较虚弱，所以要注意产后适当补充营养，保证产后身体能快速康复。那么，女性产后饮食需要注意些什么?我们来听听专家的介绍。

宁波艾博尔医院专家介绍说，女性产后饮食注意事项应该从两方面来说，一方面是吃什么好;另一方面是需要禁忌些什么。

(一)女性产后饮食吃什么好

1、产后注意补铁

女性在分娩后要注意适当补充铁元素，而红糖中含有较高的铁，所以女性可以适当饮用红糖水，并且红糖中还含有多种微量元素和矿物质，不仅可以起到利尿的作用，同时还可以促进恶露排出。

2、产后注意补充水分

专家介绍说，女性在产后还要注意多补充水分。但因为新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，所以产后避免太急着喝催奶的汤，可以喝一些较为清淡的汤就可以了。

3、产后注意补充钙元素

由于女性在分娩过程中会丢失大量的钙，所以在产后要注意适当补充，而富含钙元素的食物有骨头汤、海带以及牛奶、芝麻等，女性产后可多食用。》》》产后阴道松弛怎么办?

(二)女性产后饮食禁忌哪些

1、产后忌生冷

妇科专家介绍说，女性在分娩后体内激素水平大大下降，并且体质大多从内热到虚寒，所以此时不宜食用生冷食物，如冷饮、凉拌菜等等都不要食用。

2、产后忌辛辣

女性在分娩后还要注意避免食用辛辣刺激性食物，因为这些食物会导致女性出现大便秘结或痔疮等症状，从而影响女性健康。因此新妈妈们要引起重视了。

3、产后忌大补

部分女性觉得产后需要大补，其实这种想法是不对的。虽然女性在分娩后是需要适当地补充人体所缺的营养品以保持身体的平衡健康，但如果过量的补充反而有害身体。所以女性在产后要切忌大补。