能够帮助顺产的盘腿坐动作

很多准妈妈因为怕疼，更怕折滕半天也生不出来，所以不愿意顺产，但实际上，只要提前做好准备，顺产也没有妈妈们想象地那么可怕。那么，今天小编就为准妈妈们推荐三个能够帮助顺产的盘腿坐动作吧!

盘腿坐有助于顺产

1、盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

2、上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

3、墙面滑行：背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

艾博尔LDR家化式分娩的技术优势

宁波艾博尔医院的LDR家化式分娩是集围产保健、待产、接产、产后康复四位一体的家庭化分娩方式，它以家庭化温馨舒适的房间环境来淡化医院的气氛，以先进的护理模式和**标准装备来为产妇提供全程跟踪服务，使产妇在舒适、快乐中完成分娩。

1、高科技产床：LDR产床可多向调节以适用产妇**佳分娩体位，产妇从待产至生产后无须换床，避免产妇在临盆之际还得在待产床跟产台间移床，而且产妇在待产及生产过程中可任意变换**适合的姿势，轻松待产。

2、温馨家庭氛围：专用的会客室、液晶电视、冰箱及洗手间等各类设施一应俱全，酒店式的服务，家庭般温馨的环境，使准妈妈舒缓生产时的紧张情绪，快乐生产。

3、人性化服务：产妇从阵痛开始，到生产到恢复期，都在同一个房间内度过，像在家中生产一样，一直有家属的陪伴，非常人性化。

4、专业人员看护：准妈妈从围产、待产、接产、产后康复都有专业的产科医生和护理人员提供科学的孕程指导。

5、全程跟踪服务：艾博尔LDR家化式分娩采用一对一全程跟踪服务，每一位准妈妈都会有一名助产士全程一对一的陪伴，经验丰富的助产士会为准妈妈进行舒适的抚摩以及给予热情的支持，并会密切观察产程的进展，让整个分娩过程充满温馨。

充分的孕前准备，加上艾博尔专业细致的LDR家化式分娩技术，相信一定能让准妈妈们顺利生产，若有其他疑问，欢迎在线咨询艾博尔专家。