孕妇多吃水果宝宝皮肤会变得白皙吗

我们经常听到长辈跟孕妇说，多吃水果，宝宝以后皮肤会变得很白嫩的。所以，很多准妈妈没事的时候就经常抱着水果狂吃。这真的有科学依据吗?真的值得可信吗?

其实，在这里我们要申明的是，胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，与父母皮肤好坏有直接关系，并不取决于妈妈孕期吃的水果多少，再说在临床上也没有这样的例子可以证明。

但是，不能因为这样，孕妈妈就忽视水果给我们身体带来的好处。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内基本不缺乏各种维生素。更重要的是，这对宝宝大脑的发育很关键，因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可少的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

孕妈妈要是坚持食用水果，对孩子的先天素质发育有利。尽管维生素大量存在于动、植物中，但水果洗净后去皮生吃，可以避免维生素因加热而大部分损失。

虽然多吃水果好处多，但也不是毫无限制，食用过量对宝宝也会有害。实际上，准妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。一般情况下，孕妇每天食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，**多每天不要超过500克。