孕期饮食需要补充哪些营养？

孕期的饮食一直是一个不容忽视的问题，那么在妊振期中妈妈们要合理的补充哪些维生素才能孕育出健康的宝宝呢?

一、蛋白质

蛋白质是人体内必不可少的一种营养物质，在孕妇妊振期中一定要摄取足够的蛋白质才能保证宝宝的健康成长。

二、钙和磷

在宝宝的生长发育的过程中需要大量的钙磷元素为宝宝的骨骼生成提供足够的养料，因此在妈妈妊振期中不可以忽视钙磷元素的摄入。

三、铁

铁元素是血液的重要组成部分，而孕妈妈在妊振期中每天都会流失一定量的铁元素因此一定要保证铁元素的充足供应，不然就由可能导致孕妇和宝宝缺铁性贫血。

四、维生素

孕妈妈在妊振期中也要注意进行维生素的补充，但如果要服用维生素片则要在医生的指导下补充，不要过分乱服。

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