孕妇出游注意事项

十月怀胎对准妈妈来说是一个煎熬的过程，虽然小心翼翼的被佳人呵护着，但准妈妈更想走向室外，出去旅游散心，孕妇身心舒畅，对宝宝的成长也有帮助。然而准妈妈出游有许多值得注意的地方。

一、制定合理的旅游计划

孕妇出有适合定点旅行、半自助式的旅行方式。不要过度疲劳，需要让身体有充分的休息。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

二、途中要有人全程陪同

准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。**好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

三、注意做好保暖工作

衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

四、运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如过山车、海盗船、爬山、冲浪等。

五、携带必备药品

每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

值得注意的是，准妈妈在怀孕早期和晚期要尽量避免出游，因为这两个时期出游容易引起流产和早产，为了宝宝的健康，准妈妈出游需谨慎。