宝妈在哺乳期要不要额外补钙

如今及早地想恢复体型成了许多宝妈所关心的问题了，她们大多采取的方法就是节制饮食，那么，宝妈减少饮食，会不会让宝宝缺钙呢?需不需要额外去补钙?

许多在哺乳期的宝妈常通过减少饮食来恢复体型，殊不知这样对宝宝和妈妈都会有一定的伤害。因为在哺乳期，宝宝是通过母乳来获取营养的，如果宝妈在哺乳期不注重营养和补钙，出现缺钙的话，就会导致骨质疏松。因此，哺乳期宝妈保证充足的钙更重要。

这里说到补钙，其实多数宝妈不需要刻意地“补”，因为日常合理的饮食中钙应该是足够的。如果宝妈能保证每日摄入一定的乳或乳制品就可以保证一定的钙的摄入，再加上基础饮食里的钙也有一些，这样就能满足一天所需的钙量。因此建议孕妈和宝妈每天保证食用一定量的乳或乳制品就可以，不需要额外补充钙剂。