孕妈妈一定要左侧卧位睡觉吗

一些孕妈妈不知该选择怎样的睡觉姿势，为此甚是困扰，就导致晚上睡眠质量不是很好，那孕妇一定要左侧卧位睡觉吗?可以仰卧吗?会对宝宝有什么危害吗?

其实孕妇并非只能左侧卧位睡觉，在不同是孕期，睡觉的姿势也是可以调整的，孕早期可以平躺，到了孕中晚期建议孕妇左侧卧位睡觉，侧睡时可以在后背部垫个长枕，膝盖微微弯曲，肚子下方垫个小枕头，并在双脚中间放小枕头，也可使用专为孕妇设计的枕头或靠垫，可以支持身体以获得较佳的睡眠。但是到了妊娠晚期仰卧位有危害。

实际上，孕妇睡觉并非只能采用左侧卧位，孕妈妈怎么睡舒服就可以怎么睡。在很多时候都是睡着睡着就不自觉地翻身了，可以在身体的两侧各放一个靠垫，这样侧卧时腿放上去会舒服点的，孕妈妈们不必为此过于纠结。