从怀孕开始，准妈妈都在为将来顺产做准备。到底什么样的动作能帮助顺利分娩?
1、压腿：将一条腿抬高时，骨盆空间相应的打开。当宫缩来时，孕妈妈可以把一只脚放在稳固的椅子上，是身体向前倾，同时微微晃动屁股，还能分散阵痛的注意力。
2、下蹲：宫缩时，孕妈妈将两脚分开，用手扶着床或椅子慢慢下蹲有助于减轻疼痛。这个动作回事腿部有一定的压力，需要产前几个月或是几星期前开始练习。
3、身体前倾：宫缩来时，孕妈妈们可以找个支撑，如丈夫、床等，然后站立身子微微向前倾。也可以选择跪立的方式，孕妈妈在做这个动作时，胎儿的压力是**小的，放松的感觉比一直躺在床上要好。
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