母乳不足怎么办

母乳喂养有利于宝宝今后的发展。因此，大部分的妈妈都想有充足的母乳。但是许多新手妈妈在喂养中常常遇到母乳不足的情况，那么应该采取什么方法来补救呢?

一、均衡饮食，不急于减肥：新手妈妈们要注意营养的摄取均衡。因为妈妈所摄取的食物种类，会直接影响母乳的分泌与质量。另外，要特别注意钙与铁的吸收，可从奶类、豆制品、猪蹄和鲫鱼汤等中摄取。但不可过量，以免造成肥胖。

二、每次排空乳房：尽量排空两边的乳房，因为宝宝多吸吮能刺激母体内乳素的分泌，能增加乳汁。

三、保持心情，尽量休息：情绪会直接影响母乳的分泌。心情愉悦乳汁分泌旺盛。但是过度的疲劳也会减少乳汁的分泌，因此哺乳的妈妈们要注意多休息。

四、服催奶药：在医生的指导服用催奶药，往往能取得不错的效果。

实在母乳不足，可以适当的给宝宝增加一些配方奶粉。