影响乳汁分泌的因素

一、营养不良：哺乳期，产妇营养不良易造成奶水不足。平时注意，不宜过多减轻体重，避免影响乳汁的分泌;多使用含蛋白质丰富的食物，适量的摄取液体，并注意营养均衡。

二、睡眠不足：分娩后，初为人母，很多妈妈很难适应。再加上每天晚上都要起来喂奶，导致妈妈们过分的焦虑，而且长时间处于睡眠不足的状态下，直接影响乳汁的分泌。

三、精神状态：由于分娩的过度紧张，或因为宝宝的早产、难产而担心宝宝的健康，及其他的社会心理因素所造成的精神负担，都会引起乳汁不下。这时，妈妈们就要多加注意，尽量减少精神负担，克服紧张、焦虑等情绪。

四、妈妈的耐心：产后奶水不足是很多妈妈耐心不足、缺乏自信所导致的，不是心理上的奶水不足。宝宝吸几口就不吸了，反复几次，在一定程度上影响奶水的分泌，而妈妈们总是担心宝宝吃不饱。