一、孕妈妈要做好迎接宝宝到来的充分准备。
二、产妇要保证合理的饮食和休息，不要整天憋在家里，**好带着宝宝多参加户外活动，这样既能增进母子间的感情，又能让自己的心情保持舒畅。
三、家人要多关心产妇。家人的关心和爱是减轻、消除产后抑郁症的一味“良药”，所以家人不要整天围着孩子转，尤其是丈夫要多关心妻子，，一旦发现妻子情绪低落，要及时帮助调整。
四、尽量先择阵痛的分娩方式，以降低产后抑郁症的发生。尽管妊娠、分娩期神经内分泌改变是产后抑郁症不可否定的生物学基础。
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