孕早期的饮食注意

怀孕期间注意饮食的健康，特别是孕早期，因为这个时候不仅是供应一个人的营养。必须补充足够的维生素，维他命，蛋白质，脂肪以及等等，才能使腹中的小生命健康成长。那么，女性早孕期间的饮食注意事项有哪些?

一、食物清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果等，色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

二、食物烹调多样化，尽量减少营养素的损失。根据孕妇嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。

三、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、饼干、大米等。因为干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米能补充因恶心、呕吐失去的水分。

四、在进食过程中，保持精神愉快。听轻音乐等，可以解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加食欲，保证胚胎的正常发育。