临产前的宫缩疼痛通常都是可以忍受的，一般**疼也不过像腹泻时的疼痛，而不像影视中表现的那样，而且还有许多方法可以减轻其疼痛。
音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。研究还发现，让产妇听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和宝宝的关系。
孕妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松。孕妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头，要确保腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服。
孕妈妈在阵痛来临的时候，不要一直躺在床上，可起来走动一下，或尝试做一做分娩球操，即坐在健身球上，随着球来回晃动，球对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。
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