孕期超重如何控制

在妊娠期，家人就会给孕妇吃各种有营养的食物，总是担心孕妇会吃不好，因为孕妇的吸收能力有限，这样就会造成营养过剩，导致体重加快。那么，孕妇在孕期超重如何控制呢?

每天需要供给足够的热能和营养素，可以按照孕产妇热量以及营养素的供给量标准，来进行选择食物的种类和数量，**后组成孕产妇平衡膳食;

美食的挑选需要多样化，尤其要注意膳食的色、香、味和多样化;

必须要有适量的进食体积，每餐饭菜应具有一定的容积和饱腹感;

煮饭的时候要有具有合理的膳食制度，配膳时应注意季节变化;

经过合理烹调，时刻注意膳食的感官性状，尽可能照顾用膳人的饮食习惯。

因此，当发现自己的身体灵活程度不是很好的时候，觉得身上的脂肪越来越多，而且体重比怀孕之前多了好几倍，那么就应该及时改善营养的吸收，并不是每天大鱼大肉，就是孕妇应该做的事情，而是适当的做到营养均衡的效果。