准妈妈如何控制体重

有些产妇在产后依然是肥胖，由于在孕期的时候营养过剩，没有合理的控制饮食，因此，就就导致体重增加过快，到产后，减肥就变得困难。那么，孕妇如何控制体重呢?

对于怀孕的女性来说，如果是您要控制体重，那么，您可以把每天早、中、晚餐的饮食内容都记录下来，这样可以反省自己是否吃进不该吃的东西，如果是感觉到自己吃了不该吃的东西，那么，就要时刻警告自己，这样的食物不要再吃了。

对于孕期体重增长过快的女性来说，在自己感觉到自己饮食过量的时候，就要注意了，隔天**好是减少食物的摄入量，您可以多吃清淡营养的食物，这对宝宝的健康是不会造成影响的。

孕期控制体重，还可以请老公帮忙把关，和老公商量好后，老公就要监督您做到体重的控制，此外，在孕期的孕妈妈还应该有自己科学合理的膳食和运动计划，并严格遵照执行，那么，您在怀孕期间的体重是可以得到有效合理控制的。