孕妈在怀孕早期的时候，会出现尿频、呕吐等现象，这个时候，孕妈可以做一些运动来缓解一下。那么，孕期孕妈可以做哪些运动呢?
怀孕之后，孕妈妈可以短时间的站立，这样很好的调节体内的血液循环，以免血液受阻，对孕妈妈和宝宝的健康造成一定影响。
在怀孕期间，散步是孕妈妈**适合的运动，但是避免在暴晒的太阳下散步。应在阴凉、花草茂盛的地方散步，因为这些地方空气清新，氧气的浓度高，不仅能提高神经系统和心、肝功能，而且也能促进全身血液循环。
孕期的准妈妈，出来要进行运动外，还需要养成健康的饮食习惯，养成健康的卫生习惯。另外，孕妈妈在活动的时候，一定要注意量，以免出现运动量过大，**终对身体健康造成影响。
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