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怀孕初期吃什么营养又安胎

2014-08-13 16:11 来源:宁波艾博尔妇产医院 浏览:
导语:很多女性朋友在怀孕后,不知道该怎样去合理健康饮食,以前喜欢吃的一些食物,现在也变得小心翼翼起来。随着胎儿及自身的体重增加,孕妈消耗的能量也多。那么,怀孕初期吃什

很多女性朋友在怀孕后,不知道该怎样去合理健康饮食,以前喜欢吃的一些食物,现在也变得小心翼翼起来。随着胎儿及自身的体重增加,孕妈消耗的能量也多。那么,怀孕初期吃什么营养又安胎呢?

女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素

怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则,避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

(1)保证优质蛋白质的供应。

(2)确保无机盐、维生素的供给。

(3)适当增加热量的摄入。

(4)注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

总之,合理全面的营养能,提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时,还应考虑“早孕反应”的特点,食物要适合孕妇的口味。

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朱启凤 主任医师

擅长:难产处理、胎吸助产、产钳助产、新式剖宫产等

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