孕妈日常饮食要注意哪些

孕妈的饮食健康关系着自身和宝宝的健康发育，因此，饮食的健康就显得尤其重要，那么，孕妈在日常生活中，在饮食上有哪些禁忌需要注意呢?

动物肝脏中含有丰富的铁和丰富的维生素A，吃动物肝脏对身体健康和胎儿发育有好处。但是不能够多吃，过量食用动物肝脏，就会导致维生素A摄入过多，进而引起胎儿发育异常。

另外，怀孕期间孕妈咪**容易缺乏的就是铁质，此时孕妈咪可以多吃一些含铁比较丰富的食物，比如鱼、黄绿色蔬菜、海藻类等。以免在怀孕期间引起孕妈咪缺铁性贫血。

孕妈咪在怀孕期间一定有要及时的补充碳水化合物，这类食品主要包括五谷、土豆、白薯、玉米等等。并且还要保证适量的脂肪，怀孕期间植物性脂肪更适合孕妇食用，比如菜油、花生油、橄榄油等。