孕妈妈该怎么做好秋冬季保暖

秋天一到，天气转凉了，有些孕妈妈就容易感冒发烧，但是秋冬季孕妈妈发高烧情况可不容忽视，有可能会导致孕妈妈早产。那么，孕妈妈该怎么做好秋冬季保暖呢?

1、孕妈在天气转凉的时候要时刻注意，寒气容易使血液循环变差，容易引起小腿抽筋，尤其一天之中，晚上寒凉之气**盛，所以恼人的抽筋**容易发生在晚上睡眠时。

另外，孕妈为了要保护胎儿，身体气血会集中在体内，四肢气血相对性地会比较缺乏，不能营养肌肉筋骨，容易有疼痛、四肢冰冷、和抽筋的问题发生，因此夜间保暖更为重要。

2、在家里面，要完善取暖设施，用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒，注意室内空气新鲜流通，室内温度以21~24℃为宜，并力求恒定;每天收听天气预报，根据气温变化，适时增减衣服，要穿得暖和一些，天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。

3、孕妈妈保暖还可以使用自制保温袋的方法：用毛巾缝一个布袋子，里面装上一点红豆。睡前放在微波炉里加热，再放到被窝里，红豆的温度可以维持好几个小时，红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的香味，这个成份有镇静的作用，且可以重覆再使用，很经济实惠， 而袋子的温度会徐徐的下降，对健康来说也很好。