孕妈妈们是否有腰酸背痛、四肢乏力的状况呢?如果有这些现象就很有可能是缺钙引起的，孕妈妈们在孕期应该如何补钙呢?
1孕妈妈在孕期中，食补无疑是**好的选择。孕妈妈可以选择吃一些绿色蔬菜、豆制品、海带并且每天喝上一杯牛奶来补充身体中缺失的钙元素。在补钙的过程中，孕妈妈可采用少食多餐的原则，这个方法可以能提高人体对钙的吸收。
2孕妈妈每天可以外出，进行一些适当的户外活动并晒晒太阳。晒太阳可以促进人体内维生素D的生成，提高人体内钙的吸收克服孕妈妈的缺钙现象。
以上就是关于孕期补钙的信息了，希望能对孕妈妈们产生帮助，如果你还想了解更加详细的情况，可点击艾博尔专家进行在线咨询!
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