孕期瑜伽对孕妈妈有哪些好处

        对于孕妈妈来说瑜伽是一样很有帮助的运动，在孕期孕妈妈通过瑜伽的方式能够得到哪些好处呢？在瑜伽过程中孕妈妈又需要注意些什么呢？

一、孕期瑜伽的好处

        孕妈妈们在产前通过瑜伽运动可以增强盆底的肌肉，既能缩短孕妈妈的分娩时间又可以避免产后尿失禁、子宫脱垂风险对于孕妈妈也有很好的塑身作用，对于产后的恢复也能起到帮助。

二、不适宜孕期瑜伽的对象

        虽然孕期的瑜伽有着许多的好处，但是也有些妈妈们不建议进行孕期的瑜伽练习，多胞胎、胎盘剥离或胎儿状况不稳定者，都不适合进行瑜伽练习以免对婴儿造成伤害。

三、瑜伽时的注意事项

        对于没有学习过瑜伽的孕妈妈来说，学习瑜伽时要由专业的瑜伽老师带领，时间可从孕期12周持续到产前，而孕妈妈在练习瑜伽时不要采取幅度过大的动作和俯卧动作，以免伤害到腹中的胎儿。
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