保胎如何注意饮食的健康

生一个健康的宝宝是准爸准妈的心愿，所以在孕期要注意好好的保护宝宝，改正自己的不好的习惯。那保胎如何注意饮食的健康?

1、孕期是要补充钙物质，但是不要盲目的补钙，对胎儿有害无益。宝宝可能得高血 钙症,宝宝今后的发育。

2、过量的吃高糖分的孕妈妈体重过高，出生宝宝畸形的可能性会比较高，同时孕妈妈会体重增加，在分娩时，不能顺利的产出宝宝。

3、高脂肪会增加催乳激素的合成，容易发胖。

4、如果孕妈妈吃了发霉的食物，可能会导致食物的中毒，对宝宝造成危害。

5、孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁 而贫血，不利母胎。孕妈妈应不喝冷饮，不吃生冷的食物。

6、要合理营养，不能长期的吃素食，要均衡的饮食，多元化的补充营养。

7、过多吃的温热的补品，会造成孕妈在孕期营养过剩，不利于产后的身体恢复。

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