孕妈妈肤如凝脂吃出来

妈妈在怀孕期间免疫力不是很好的，适量吃点蓝莓还是很好的，它能让免疫力增强，而且对宝宝的好处也有很多呢!

蓝莓口味酸甜可口，营养丰富，包括蛋白质、矿物质、膳食纤维和维生素，还含有很多特殊营养价值元素，如花青素、有机酸、酚酸等，因此食疗保健价值高。

蓝莓的功效有：

抗氧化、抗癌、增强免疫力;

对于心血管疾病患者、肾病患者有很好的辅助治疗功效。

孕妇吃蓝莓

对准妈妈的好处：蓝莓酸甜适口，营养丰富，准妈妈适量食用可以补充营养、增进食欲。蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质，能增强免疫力、润泽肌肤。但不宜多食，以免腹泻。另外，不建议食用腌制的蓝莓干和蓝莓制成的饮料。

对胎儿的好处：蓝莓富含钙质和花青素、VC，准妈妈适量补充，有助于胎宝宝牙齿、骨骼、视力、皮肤发育。

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