有的孕妈妈比较好动，在饭后会出去散步。散步也是要注意方法和步骤。那孕妈妈饭后可以怎么散步?
1、准妈妈可以采用快慢结合。先从慢步走开始，使自己的身体慢慢的变热。为之后的快走做准备。之后可以加快步伐，然后再稍微快一点。这样循环。可以锻炼腿部肌肉力量，帮助自然分娩。
2、可以边听音乐边散步。可以按着节奏走。在期间要放松心态，配合深呼吸。有利于分娩时的呼吸。
3、在以上两种散步上可以添加肢体动作。使活动遍及全身。
注意：孕妈妈要根据自己的身体情况而定。疲劳时可以休息。在孕早期是不能做剧烈运动的。
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