碘可以从海带、紫菜中摄入。适量的补充碘对孕妈妈和宝宝都是有好处的。那孕期补碘要注意什么?
1、海带是含碘量比较多的食物，许多的准妈妈会用它来补碘。但是知道吗?海带中也是含有砷的，如果直接食用的话，会造成身体的中毒，不利于宝宝和妈妈的健康。准妈妈煮海带可以在烹饪前用水浸泡一天晒干。以便去除砷。
2、要做好产前的检查，如果在尿碘检查中发现数据超标了，就要停止使用碘。
3、虽说是补碘，但是也是不能过量了。如果一不小心过量了会导致中毒，引起甲状腺功能异常亢进，对宝宝健康不利。
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