生命在于运动。孕妈妈孕期会碰到不同不适感。孕妈妈可以做些运动来缓解。
1、准妈妈可以通过深蹲来缓解，深蹲可以训练准妈妈的腿部力量，在产出宝宝时可以运用腿部的力量。
2、散步，这是比较常见的，许多人都可以做。散步可以锻炼大腿和臀部的肌肉。可以保持准妈妈的身体愉快。
3、猫式伸展。可以锻炼你的脊椎力量。
4、如果准妈妈有条件的话可以做做瑜伽，瑜伽可以缓解准妈妈身体的不适感，帮助妈妈达到心情的舒畅。有利于放松心态。
注意：在孕早期不宜做剧烈的运动。
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