怀孕这段时间是非常特殊的时期,家里人应该给予孕妈妈更多的关怀和呵护。
1.注意饮食
女性怀孕期间,饮食要多加注意,不能挑食偏食,注意增加营养,多吃一些容易消化并富含蛋白质的食物,饮食宜稍淡,像一些喜宴孕妇就不适合参加了,应避免吃刺激性食物。
2.注意劳逸结合
孕妈妈虽然需要充分休息,但并不是说就可以完全不运动了,孕妇一般可以照常工作和劳动,天气好的时候可以多到外面去散散步,适量进行一些瑜伽等轻度运动,但要避免去人多,空气混浊的公共场所。
3.保持好的卫生习惯
怀孕期间,女性汗腺分泌旺盛,白带增多,所以应该做到勤洗澡,勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠之后两个月应避免盆浴,宜淋浴或擦浴,以免造成上行性感染。
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