孕妈妈为什么容易失眠

孕妈妈怀孕之后睡眠质量就越来越差了呢，有时候还失眠，怎样睡都睡不着，这样下去会不会影响到胎儿呢?

孕妈妈为什么容易失眠?

1.孕妇体内激素的变化

怀孕后，由于孕妇体内激素的变化，在精神和心理上都会比较敏感，会令孕妇情绪不稳、压力过大还可能出现胎儿早产，影响胎儿智力等，所以会常忧郁和失眠。

2.饮食的原因

孕妈妈的饮食习惯也会导致容易失眠，例如你喜欢喝咖啡、茶，喜欢一些油炸食物等，这些食品中含有的脂肪酸会改变体内的激素分泌，会影响到睡眠质量，另外还应注意孕妈妈在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。

3.尿频的原因

怀孕后，尿频是孕妈妈经常遇到的了，因为增大的子宫会压迫到膀胱，让孕妇出现尿频，尤其是到了怀孕的后期，有将近半数的孕妇会有尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。

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