孕妈需要如何正确补钙

准妈妈们，今天你补钙了嘛。宝宝骨组织的生成和发育需要大量的钙，但是孕妇补钙怎么补?吃货准妈咪纯靠美食能行吗?关于孕期补钙的必备常识，作为孕妈咪，你可一定要晓得哦!

孕期补钙大课堂：什么情况下需要补钙?

1.通常时间

一般从怀孕4个月开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。

2.出现了缺钙症状时

刚刚步入孕中期，如果孕妇已经补充了复合营养片，没有出现任何不适症状，也不一定需要单独补钙。但是，如果出现了小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等症状，那就是缺钙了，就需要针对性补充了。

3.孕妇补钙到什么时候

孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕3—7个月，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物;孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害，因此补钙**多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

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