怀孕后宝妈饮食要注意什么

怀孕后宝妈的饮食无疑是重中之重，因为在怀孕的时候宝妈不仅要跟自己提供营养，同时也要给肚子里的宝宝提供营养。所以宝妈在孕期一定要注意饮食，那么宝妈在孕期的时候，饮食有什么要注意的呢？让我们来一起了解下吧。
宝妈在孕早期的时候，这个时候宝宝刚刚在宝妈肚子中扎站稳脚跟，所以宝妈要注意避免一些对宝宝不利的东西如：螃蟹，甲鱼，黑木耳等一些容易流产的食物，因为在孕早期的时候宝宝刚扎下根，很容易流产。还有宝妈在孕早期一定要注意补充叶酸，这样可以预防宝宝神经系统发生畸形。在孕早期的时候宝妈会因为各种的早孕症状而胃口不佳，所以宝妈在孕早期的饮食应该以清淡，易消化为主，而且宝妈在孕早期的时候，宝宝所需的养分并不需要太多，所以宝妈并不需要为了宝宝勉强自己吃饭，只要宝妈自己想吃东西的时候在吃也行。
在孕中期的时候，这时候宝宝的营养需求会增加，这时候宝妈的早孕症状也会消失，这时候宝妈就要增加营养的摄入，以供宝宝发育所需的营养。还有宝妈在孕中期的时候也要注意营养的均衡，不可以偏食，这样才能有利于宝宝的发育需求。
孕后期后，宝妈的肚子会越来越大，这时候就会压迫到宝妈的胃，导致宝妈食欲不佳，吃不了太多东西，所以宝妈可以采用少吃多餐的饮食方式。这样才能保证宝妈的营养充足。
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