在怀孕前宝妈要补充哪些营养

想要生一个健康聪明的宝宝，宝爸宝妈在孕前就要开始准备了。这样子才能让宝宝生出来就会快人一步，那么宝妈在怀孕前要注意哪些的营养补充呢?让我们来一起了解下吧。

第一，在孕期的时候宝妈要注意碘的补充。碘被称为智力营养素，是人体甲状激素合成的必不可少的原料。而甲状激素又是脑部发育的必不可少的激素的。而且在孕前补充碘会比在怀孕后补充碘更加的效果。

第二，叶酸。在孕期补充叶酸现在已经差不多形成了一个常识了。因为在孕期的时候，补充好叶酸，这样可以预防宝宝的神经系统出现畸形。但是要记住补充的量适量就好，不可以过度，因为过多的叶酸也会对宝宝造成影响到。

第三，宝妈在孕前也要补充好锌元素。因为锌元素也对宝宝有好处，而且锌元素还会提高宝妈自身的抵抗力，还会帮助宝妈消化。所以宝妈在孕前要补充好锌元素。

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