孕期感冒预防

要做好孕期保健就要从日常生活中的细节做起，孕期感冒了怎么办，怎么预防，下面请宁波艾博尔医院专家为大家介绍一下预防感冒小常识吧!

预防感冒小常识，有以下几点。

1、洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻;常用热水洗脚，同时用手掌按摩脚底涌泉穴，可以起到很好的预防感冒的效果。

2、漱：盐水漱口，清除口腔余痰和微生物。

3、呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深呼气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。

4、食：常吃以下食物对预防感冒很有益处：鸡汤、坚果、新鲜的蔬菜和水果、酸奶等。

5、按：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日两次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。

6、拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。

7、睡：充足的睡眠有助于增强人体免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康复。

孕妇是家里的重点保护对象，一般人感冒了吃点药就好了，孕妇感冒了就是一件麻烦事。因此以上几点预防感冒小常识，相信对孕妈妈们有帮助。祝您健康!