“经前期综合征”在经前期一周左右**为明显，表现为烦燥、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、下腹不适等，但在月经来潮后可自行消退。
心理方面，在这经期来临时注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，借此分散注意力。工作上的难题，可稍后进行处理。特别要调整好心态，对待这个“老朋友”，应具备科学的认识，并保持积极乐观的态度。
生活方面，适当做一些有氧健身活动、补充维生素B6及钙、镁，能改善沮丧、烦躁等症状。另外，专家指出，碳水化合物类食物能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。因此，在此阶段摄入高碳水化合物、低蛋白的食物对平稳情绪非常有帮助。但是不宜饮浓茶、咖啡等较为刺激的饮品。
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